Sevrage Tabagique

Pourquoi arrêter de fumer ? Les causes du sevrage tabagique

Arrêter de fumer est une décision de santé majeure, souvent motivée par :

• le risque accru de cancers (poumons, gorge, vessie…),

• les maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC),

• les troubles respiratoires chroniques (BPCO, asthme),

• la baisse de la fertilité,

• le vieillissement prématuré de la peau.

Le tabac provoque une dépendance physique via la nicotine, une substance psychoactive agissant rapidement sur le cerveau. À cela s’ajoute une dépendance psychologique liée aux habitudes sociales et émotionnelles.

Quels sont les symptômes du sevrage tabagique ?

Les manifestations cliniques du sevrage tabagique sont fréquentes mais variables selon les individus. Les plus courantes sont :

• Irritabilité, anxiété, tristesse

• Troubles du sommeil (insomnie, rêves intenses)

• Prise de poids (due à une compensation alimentaire)

• Toux, maux de tête, fatigue

• Envies fortes de fumer (craving)

Combien de temps dure le sevrage tabagique ?
La période critique est généralement les 3 premières semaines. Les symptômes atteignent un pic entre 48 et 72 heures, puis s’atténuent progressivement sur 4 à 8 semaines. Le craving peut persister plusieurs mois.

Quels traitements pour arrêter le tabac ?

Les substituts nicotiniques

Ils permettent de compenser le manque de nicotine tout en supprimant les substances toxiques liées à la combustion du tabac.

• Patches transdermiques : diffusent lentement la nicotine.

• Gommes à mâcher : action rapide sur les envies ponctuelles.

• Pastilles ou comprimés sublinguaux.

• Inhalateurs, sprays buccaux : efficaces sur les crises aiguës.

Rappel réglementaire : ces traitements sont disponibles sans ordonnance, mais remboursés uniquement sur prescription médicale (Sécurité sociale + mutuelles).

Médicaments sur prescription

• Champix (varénicline, retiré du marché mais à connaître historiquement)

• Zyban (bupropion)
  Ces traitements agissent sur les récepteurs de la dopamine pour réduire les envies et le plaisir lié à la cigarette.

Accompagnements complémentaires

• Hypnose

• Acupuncture

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Les conseils de notre pharmacien pour un arrêt définitif du tabac

1. Fixez une date d’arrêt ferme et informez vos proches.

2. Testez votre dépendance avec l’échelle de Fagerström (voir tableau ci-dessous).

3. Choisissez le bon substitut en fonction de votre profil.

4. Évitez les situations à risque les premiers jours.

5. Soyez indulgent avec vous-même : chaque jour sans tabac est une victoire.

6. Suivez vos progrès : nombre de jours sans tabac, économies réalisées, bénéfices santé.

7. Consultez un professionnel (médecin, pharmacien, tabacologue) si les symptômes persistent.

Tableau du test de Fagerström (évaluation de la dépendance à la nicotine)

• Score total ≤ 3 : faible dépendance

• Score entre 4 et 6 : dépendance modérée

• Score ≥ 7 : forte dépendance

Nos produits pour le sevrage tabagique

Produits disponibles sur mapharma.fr – Sevrage tabagique :

• Niquitin Clear patch 21mg / 14mg / 7mg

• Niquitin Mini 1,5 mg pastilles

• Nicorette Patch Invisipatch 15mg / 25mg

• Nicorette gomme 2mg / 4mg

• Nicopatchlib 21mg / 14mg / 7mg

• Nicopass menthe 1,5mg / 2,5mg

• Nicorette Inhaler 15mg

• Nicorette Spray buccal

Tous ces produits existent en plusieurs dosages pour s’adapter au degré de dépendance.

❓ FAQ – Sevrage tabagique : vos questions les plus fréquentes

Combien de temps durent les symptômes du sevrage tabagique ?

En moyenne, les symptômes durent 2 à 8 semaines, selon la personne et le type de dépendance.

Peut-on arrêter de fumer sans substituts ?

Oui, mais le taux de rechute est plus élevé sans accompagnement ni traitement. Les substituts augmentent les chances de succès.

Quels sont les effets secondaires des substituts nicotiniques ?

Ils sont généralement bénins : irritation de la bouche, troubles digestifs, insomnies.

Est-ce que les produits sont remboursés ?

Oui, uniquement sur prescription médicale. Sans ordonnance, ils restent disponibles en vente libre, mais non remboursés.

Existe-t-il un substitut plus efficace que les autres ?

Le patch, combiné à un produit à action rapide (gomme ou pastille), est une stratégie souvent gagnante.